운동 반란

"운동 폭동"이 운동은 어깨 거들의 윗부분을 강화하는 것을 목표로합니다. 훈련 된 운동 선수가 처리 할 수있는 어려운 운동의 일부의 선택과 짧은 운동. 팔굽혀펴기,풀업,티-데우기-이 모든 운동은 팔,등,가슴 및 어깨 근육의 힘을 발달시킵니다. 바벨 작업 외에도 운동 선수는 몸 전체의 근육에 추가적인 회복 부하를 수행해야합니다. 이들은 작업에 모든 근육 그룹을 포함 하 고 훈련 과정에 다양성을 가져올 것 이다 비표준 운동.