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운동

모든 움직임의 힘

~35 미니

~420 킬로 칼로리

남자

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"모든 움직임의 힘"이 운동 선택은 팔뚝,코어 및 등 근육의 근육을 향상시키는 것을 목표로합니다. 체중이 부담으로 작용하는 비표준 하중은 신체의 모든 근육을 효과적으로 운동하고 그립을 강화하며 새로운 기술을 개발하고 어깨 거들 근육을 강하게 만듭니다.

워밍업

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골프

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6

구부러진 자세로 코사크 스쿼트

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포워드 폴드

1

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후방 삼각근 스트레치

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바 근육

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역 판자 다리 납치(교대)

8

레벨: 2

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10

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8

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