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운동

불 같은 핵심

~35 미니

~420 킬로 칼로리

남자

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"불 같은 핵심"은 언론의 근육을위한 효과적인 운동의 선택입니다. 이 운동은 복부,등 및 엉덩이 근육을 포함하여 신체 중앙 부분의 근육을 개발하고 강화하는 것을 목표로합니다. 이 근육은 특히 자유로운 무게로 작업 할 때 몸을 지탱하는 기초입니다.

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리프트 90

5

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엉덩이 드롭

5

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둥근 3

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리프트 90

5

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10 세크

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엉덩이 드롭

5

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허벅지 뒤쪽 스트레칭(단일 다리)

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