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운동

그립 강도

~39 미니

~468 킬로 칼로리

남자

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"그립 강도"이러한 훈련은 팔을 강화하고 그립 강도를 높이며 무게를 들어 올리거나 다른 신체 운동을 할 때 부상을 예방하는 데 도움이됩니다. 확고한 그립은 움직임을 제어하고 작업 완료의 정확성을 향상시킵니다.

워밍업

후방 삼각근 스트레치

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배아

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앞으로 돌진

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9

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납치

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