주요 운동
회전 2
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골프
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스모 스쿼트
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구부러진 자세로 코사크 스쿼트
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스쿼트 행 4(중간 둔부)
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스모 스쿼트
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구부러진 자세로 코사크 스쿼트
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스쿼트 행 4(중간 둔부)
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오버 헤드 스쿼트
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오버 헤드 스쿼트
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오버 헤드 스쿼트
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재사용 대기시간
위드밀
레벨: 1
R1
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위드밀
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R2
10 세크
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와이 스트레치
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회전으로 허리 스트레칭
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돌고래
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회전으로 허리 스트레칭
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돌고래
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구부러진 자세로 코사크 스쿼트
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서있는 대퇴사 두근 스트레칭(단일 다리)
레벨: 1
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15 세크
서있는 대퇴사 두근 스트레칭(단일 다리)
레벨: 1
R2
15 세크
영웅 포즈
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영웅 포즈
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