강력한 플라이오메트릭스

"강력한 플라이 오 메트릭"이러한 훈련은 다양한 점프,점프의 런지,점프의 스모 스쿼트를 포함하여 강렬한 부하입니다. 이 운동은 근육의 속도와 힘을 향상시킬뿐만 아니라 조정과 안정성을 향상시키는 데 도움이됩니다. 운동 사이에 좋은 휴식을 취하여 이 복합체를 수행하십시오.