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운동

티타늄

~38 미니

~456 킬로 칼로리

남자

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"타이탄"은 그립,코어 및 다리 근육을 강화하는 다기능 운동의 혼합입니다. 이러한 운동을 수행하면 근력 성능을 향상시키고 근육 코르셋을 강화하며 그립 강도를 개발할 수 있습니다.

워밍업

어깨 회전

1

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긴 몸통 트위스트 스트레치

1

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런지

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돌고래

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영웅 포즈

1

레벨: 2

6

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주요 운동

낮은 풀 슬라이드

8

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산악인

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사이드 런지

7

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10

레벨: 3

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판자 출구

8

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구부러진 자세로 코사크 스쿼트

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