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운동

어깨 관절 강화

~35 미니

~420 킬로 칼로리

남자

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"어깨 관절 강화"이 운동은 동시에 어깨의 유연성과 안정성을 개발하는 데 도움이 될 것입니다. 강한 어깨는 역도 선수가 근육 성장과 발달을 촉진하는 많은 체중으로 운동을 수행하는 데 도움이됩니다.

주요 운동

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엘 풀

2

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2

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둥근 3

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풀

2

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나비

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와이 스트레치

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스카풀라 이동성

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레벨: 1

R1

15 세크

서있는 대퇴사 두근 스트레칭(단일 다리)

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