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운동

권력의 폭풍

~27 미니

~324 킬로 칼로리

남자

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"힘의 폭풍"은 가슴과 삼두근의 근육을 개발하기위한 운동입니다. 삼두근은 바벨을 밀 때 힘과 힘을 담당하는 주요 근육 중 하나입니다. 펌핑 된 삼두근은 어깨 거들의 안정성과 안정성을 향상시키는 데 도움이되며,이는 큰 무게로 운동을 수행 할 때 중요 할 수 있습니다.

워밍업

어깨 회전

1

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짧은 확장

1

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스쿼트 행 4(중간 둔부)

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후방 삼각근 스트레치

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회전 2

1

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런지

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푸시 업 파이크

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낮은 풀 슬라이드

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아이-이-티 슬라이드

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