"저녁 회복 -3"이 운동은 허리와 목의 근육을 이완시키고 직장에서 하루를 보낸 후 전반적인 웰빙을 향상시키는 것을 목표로합니다. 약간의 저녁 운동은 근육의 유연성을 향상시키고 전반적인 긴장을 완화하는 데 도움이됩니다. 운동 중 엔돌핀의 방출은 기분을 개선하고 스트레스를 줄이는 데 도움이됩니다.
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