로그인
메뉴
12
운동

저녁 회복-3

~26 미니
~312 킬로 칼로리
⁉️ 댓글

"저녁 회복 -3"이 운동은 허리와 목의 근육을 이완시키고 직장에서 하루를 보낸 후 전반적인 웰빙을 향상시키는 것을 목표로합니다. 약간의 저녁 운동은 근육의 유연성을 향상시키고 전반적인 긴장을 완화하는 데 도움이됩니다. 운동 중 엔돌핀의 방출은 기분을 개선하고 스트레스를 줄이는 데 도움이됩니다.

주요 운동
엘 확장
1
레벨: 1
8
구독 필요
티 스트레치
1
레벨: 1
8 세크
구독 필요
회전 1
1
레벨: 1
8
구독 필요
마사지
1
레벨: 1
8
구독 필요
교차 다리 경사
1
레벨: 1
S1
15 세크
구독 필요
교차 다리 경사
1
레벨: 1
S2
15 세크
구독 필요
엘 확장
1
레벨: 1
8
구독 필요
티 스트레치
1
레벨: 1
8 세크
구독 필요
회전 1
1
레벨: 1
8
구독 필요
마사지
1
레벨: 1
8
구독 필요
교차 다리 경사
1
레벨: 1
S1
15 세크
구독 필요
교차 다리 경사
1
레벨: 1
S2
15 세크
구독 필요
재사용 대기시간
위드밀
1
레벨: 1
R1
10 세크
구독 필요
위드밀
1
레벨: 1
R2
10 세크
구독 필요
와이 스트레치
1
레벨: 1
8 세크
구독 필요
회전으로 허리 스트레칭
1
레벨: 1
15 세크
구독 필요
돌고래
1
레벨: 1
8
구독 필요
회전으로 허리 스트레칭
1
레벨: 1
15 세크
구독 필요
돌고래
1
레벨: 1
8
구독 필요
구부러진 자세로 코사크 스쿼트
1
레벨: 1
10
구독 필요
서있는 대퇴사 두근 스트레칭(단일 다리)
1
레벨: 1
R1
15 세크
서있는 대퇴사 두근 스트레칭(단일 다리)
1
레벨: 1
R2
15 세크
영웅 포즈
1
레벨: 2
R1
5
구독 필요
영웅 포즈
1
레벨: 2
R2
5
구독 필요

댓글

사용 가능한 후 지불