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운동

매일 쉬운 충전-5

~24 미니

~288 킬로 칼로리

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"빛 매일 운동-5"아침에 운동은 집중력과 배려를 개선,뇌를 활성화합니다. 즉,작업을 더 빠르게 탐색하고 하루 종일 결정을 내릴 수 있습니다. 그래서 충전은 신체 활동뿐만 아니라 정신적 부하뿐만 아니라! 운동은 기분을 개선하고 스트레스 수준을 줄이는 데 도움이되는 엔돌핀의 방출을 촉진합니다.

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스쿼트 행 4(중간 둔부)

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사이드 런지 스트레치

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