주요 운동
스카풀라 이동성
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구부러진 자세로 코사크 스쿼트
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구부러진 자세로 코사크 스쿼트
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높은 잡아당기기
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스쿼트
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마사지
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교차 다리 경사
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교차 다리 경사
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재사용 대기시간
어깨 회전
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R1
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어깨 회전
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마사지
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짧은 확장
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영웅 포즈
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영웅 포즈
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사이드 런지 스트레치
레벨: 1
R1
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사이드 런지 스트레치
레벨: 1
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15 세크
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서있는 대퇴사 두근 스트레칭(단일 다리)
레벨: 1
R1
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서있는 대퇴사 두근 스트레칭(단일 다리)
레벨: 1
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15 세크
허리 스트레칭
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