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운동

매일 쉬운 충전-17

~20 미니

~240 킬로 칼로리

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"쉬운 매일 충전-17"이 충전기는 유연성을 테스트하려는 사람들에게 적합합니다. 그 "보우 포즈"운동은 위 어깨 거들에서 근육 탄력과 좋은 진폭을 가질 것을 요구할 것입니다. 이 짧은 운동을 하루 종일 좋은 분위기에서 얻을 당신의 운동 결과를 공유하려고합니다.

주요 운동

골프

1

레벨: 2

6

다리 변경으로 뒤로 돌진

4

레벨: 2

12

골프

1

레벨: 2

6

다리 변경으로 뒤로 돌진

4

레벨: 2

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프레스

2

레벨: 1

12

스모 스쿼트

1

레벨: 2

10

해먹 돌고래

1

레벨: 1

5

아케르포스

1

레벨: 1

S1

5

아케르포스

1

레벨: 1

S2

5

재사용 대기시간

구부러진 자세로 코사크 스쿼트

1

레벨: 2

10

해먹 돌고래

1

레벨: 1

5

와이 스트레치

1

레벨: 1

8 세크

아케르포스

1

레벨: 1

R1

5

아케르포스

1

레벨: 1

R2

5

라티시무스 스트레치

1

레벨: 1

R1

15 세크

라티시무스 스트레치

1

레벨: 1

R2

15 세크

낮은 다리 확장

1

레벨: 1

R1

14 세크

낮은 다리 확장

1

레벨: 1

R2

14 세크

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