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운동

저녁 회복-4

~26 미니

~312 킬로 칼로리

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"저녁 회복-4"저녁 운동은 낮 동안 축적 된 긴장을 완화하고 취침 전에 가벼움과 평온을 제공하는 데 도움이됩니다. 유연성 운동은 흉추의 이동성을 향상시키고 요추를 이완시키는 데 도움이됩니다. 저녁에 정기적으로 운동하면 삶의 질과 전반적인 건강을 크게 향상시킬 수 있습니다.

주요 운동

돌고래

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8

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돌고래

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회전으로 허리 스트레칭

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스쿼트 행 4(중간 둔부)

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S1

15 세크

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스쿼트 행 4(중간 둔부)

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15 세크

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낮은 다리 확장

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재사용 대기시간

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낮은 다리 확장

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