로그인

12

운동

저녁 회복-4

~26 미니

~312 킬로 칼로리

⁉️ 댓글

"저녁 회복-4"저녁 운동은 낮 동안 축적 된 긴장을 완화하고 취침 전에 가벼움과 평온을 제공하는 데 도움이됩니다. 유연성 운동은 흉추의 이동성을 향상시키고 요추를 이완시키는 데 도움이됩니다. 저녁에 정기적으로 운동하면 삶의 질과 전반적인 건강을 크게 향상시킬 수 있습니다.

주요 운동

돌고래

1

레벨: 1

8

구독 필요

햄

1

레벨: 1

8

구독 필요

돌고래

1

레벨: 1

8

구독 필요

햄

1

레벨: 1

8

구독 필요

회전으로 허리 스트레칭

1

레벨: 1

15 세크

구독 필요

스쿼트 행 4(중간 둔부)

1

레벨: 1

S1

15 세크

구독 필요

스쿼트 행 4(중간 둔부)

1

레벨: 1

S2

15 세크

구독 필요

낮은 다리 확장

1

레벨: 1

14 세크

구독 필요

회전으로 허리 스트레칭

1

레벨: 1

15 세크

구독 필요

스쿼트 행 4(중간 둔부)

1

레벨: 1

S1

15 세크

구독 필요

스쿼트 행 4(중간 둔부)

1

레벨: 1

S2

15 세크

구독 필요

낮은 다리 확장

1

레벨: 1

14 세크

구독 필요

재사용 대기시간

마사지

1

레벨: 1

8

구독 필요

확장

1

레벨: 1

8

마사지

1

레벨: 1

8

구독 필요

확장

1

레벨: 1

8

사이드 틸트

1

레벨: 1

R1

6

구독 필요

사이드 틸트

1

레벨: 1

R2

6

구독 필요

사이드 런지 스트레치

1

레벨: 1

R1

15 세크

구독 필요

사이드 런지 스트레치

1

레벨: 1

R2

15 세크

구독 필요

스쿼트 행 4(중간 둔부)

1

레벨: 1

R1

15 세크

구독 필요

스쿼트 행 4(중간 둔부)

1

레벨: 1

R2

15 세크

구독 필요

낮은 다리 확장

1

레벨: 1

R1

14 세크

구독 필요

낮은 다리 확장

1

레벨: 1

R2

14 세크

구독 필요

댓글

사용 가능한 후 지불