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운동

저녁 회복-5

~37 미니

~444 킬로 칼로리

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"저녁 회복-5"이 운동을 수행하면 목,등 근육을 이완시키고 엉덩이 관절의 이동성을 향상시킬 수 있습니다. 천천히 모든 운동을 한 번에 하나씩 수행하여 근육을 부드럽게 스트레칭하십시오. 편안한 운동은 스트레스와 불안 수준을 줄여 일반적인 정신 감정 상태에 기여합니다.

주요 운동

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8

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와이 스트레치

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목 확장

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해먹 돌고래

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햄

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회전으로 허리 스트레칭

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회전으로 허리 스트레칭

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허벅지 뒤쪽 스트레칭(단일 다리)

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