로그인

15

운동

저녁 회복-8

~28 미니

~336 킬로 칼로리

여성

⁉️ 댓글

"저녁 복구—8"이 운동을함으로써,당신은,상체의 이동성을 향상 허리를 휴식,당신의 대퇴사 두근,팔뚝,낮은 다리 근육을 스트레칭 할 수있을 것입니다. 저녁에 신체 활동은 상쾌하고 휴식 일어나 할 수 있습니다 더 나은 잠과 수면의 질에 기여한다.

주요 운동

골프

1

레벨: 2

R1

6

골프

1

레벨: 2

R2

6

척추 회전

1

레벨: 1

S1

5

척추 회전

1

레벨: 1

S2

5

척추 회전

1

레벨: 1

S1

5

척추 회전

1

레벨: 1

S2

5

스모 스쿼트

1

레벨: 2

R1

10

스모 스쿼트

1

레벨: 2

R2

10

짧은 확장

1

레벨: 1

R1

8

짧은 확장

1

레벨: 1

R2

8

영웅 포즈

1

레벨: 1

S1

15 세크

영웅 포즈

1

레벨: 1

S2

15 세크

영웅 포즈

1

레벨: 1

S1

15 세크

영웅 포즈

1

레벨: 1

S2

15 세크

배아

1

레벨: 1

10 세크

재사용 대기시간

마사지

1

레벨: 1

8

확장

1

레벨: 1

8

마사지

1

레벨: 1

8

확장

1

레벨: 1

8

사이드 틸트

1

레벨: 1

R1

6

사이드 틸트

1

레벨: 1

R2

6

사이드 런지 스트레치

1

레벨: 1

R1

15 세크

사이드 런지 스트레치

1

레벨: 1

R2

15 세크

스쿼트 행 4(중간 둔부)

1

레벨: 1

R1

15 세크

스쿼트 행 4(중간 둔부)

1

레벨: 1

R2

15 세크

낮은 다리 확장

1

레벨: 1

R1

14 세크

낮은 다리 확장

1

레벨: 1

R2

14 세크

댓글