로그인
메뉴
16
운동

저녁 회복-11

~33 미니
~396 킬로 칼로리
⁉️ 댓글

"저녁 회복-11"편안한 저녁 운동을 수행하면 다시 건강과 운동의 용이성을 유지하는 데 도움이됩니다. 저녁 운동은 전반적인 신체 활동과 장수에 중요한 심장 및 혈관의 건강을 지원합니다. 이러한 일일 부하의 도입은 전반적인 삶의 질에 영향을 미칠 신체 활동 습관을 형성하는 데 도움이됩니다.

주요 운동
목 확장
1
레벨: 1
S1
6
구독 필요
목 확장
1
레벨: 1
S2
6
구독 필요
스카풀라 이동성
1
레벨: 1
8
구독 필요
돌고래
1
레벨: 1
8
구독 필요
햄
1
레벨: 1
8
구독 필요
해먹 돌고래
1
레벨: 2
5
구독 필요
와이 스트레치
1
레벨: 1
8 세크
구독 필요
허리 스트레칭
1
레벨: 1
10 세크
구독 필요
목 확장
1
레벨: 1
S1
6
구독 필요
목 확장
1
레벨: 1
S2
6
구독 필요
스카풀라 이동성
1
레벨: 1
8
구독 필요
돌고래
1
레벨: 1
8
구독 필요
햄
1
레벨: 1
8
구독 필요
해먹 돌고래
1
레벨: 2
5
구독 필요
와이 스트레치
1
레벨: 1
8 세크
구독 필요
허리 스트레칭
1
레벨: 1
10 세크
구독 필요
재사용 대기시간
스모 스쿼트
1
레벨: 2
10
구독 필요
포워드 폴드
1
레벨: 1
10 세크
구독 필요
서있는 대퇴사 두근 스트레칭(단일 다리)
1
레벨: 1
R1
15 세크
서있는 대퇴사 두근 스트레칭(단일 다리)
1
레벨: 1
R2
15 세크
해먹 돌고래
1
레벨: 2
5
구독 필요
후방 삼각근 스트레치
1
레벨: 1
R1
15 세크
구독 필요
후방 삼각근 스트레치
1
레벨: 1
R2
15 세크
구독 필요
와이 스트레치
1
레벨: 1
8 세크
구독 필요
허리 스트레칭
1
레벨: 1
10 세크
구독 필요

댓글

사용 가능한 후 지불