18
운동

저녁 회복-17

~37 미니
~444 킬로 칼로리
⁉️ 댓글

"저녁 회복-스트레칭 운동과 정적 운동을 포함하는 17"저녁 가벼운 체조는 건강과 일반적인 웰빙에 많은 이점이 있습니다. 허리와 복부의 근육 강화를 목표로 하는 정적 운동은 자세를 개선하고 허리 통증의 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다. 스트레칭 운동은 좋은 신체 건강에 필수적인 근육 유연성을 향상시키는 데 도움이됩니다. 

주요 운동
단일 다리 엉덩이 경첩
1
레벨: 2
S1
5
구독 필요
단일 다리 엉덩이 경첩
1
레벨: 2
S2
5
구독 필요
라티시무스 스트레치
1
레벨: 1
S1
15 세크
구독 필요
라티시무스 스트레치
1
레벨: 1
S2
15 세크
구독 필요
런지
1
레벨: 1
S1
6
구독 필요
런지
1
레벨: 1
S2
6
구독 필요
앞으로 돌진
1
레벨: 1
15 세크
구독 필요
해먹 돌고래
1
레벨: 1
5
구독 필요
포워드 폴드
1
레벨: 5
10 세크
구독 필요
단일 다리 엉덩이 경첩
1
레벨: 2
S1
5
구독 필요
단일 다리 엉덩이 경첩
1
레벨: 2
S2
5
구독 필요
라티시무스 스트레치
1
레벨: 1
S1
15 세크
구독 필요
라티시무스 스트레치
1
레벨: 1
S2
15 세크
구독 필요
런지
1
레벨: 1
S1
6
구독 필요
런지
1
레벨: 1
S2
6
구독 필요
앞으로 돌진
1
레벨: 1
15 세크
구독 필요
해먹 돌고래
1
레벨: 1
5
구독 필요
포워드 폴드
1
레벨: 5
10 세크
구독 필요
재사용 대기시간
어깨 회전
1
레벨: 1
R1
8 세크
구독 필요
어깨 회전
1
레벨: 1
R2
8 세크
구독 필요
마사지
1
레벨: 1
8
구독 필요
짧은 확장
1
레벨: 1
8
구독 필요
영웅 포즈
1
레벨: 2
R1
5
구독 필요
영웅 포즈
1
레벨: 2
R2
5
구독 필요
사이드 런지 스트레치
1
레벨: 1
R1
15 세크
구독 필요
사이드 런지 스트레치
1
레벨: 1
R2
15 세크
구독 필요
서있는 대퇴사 두근 스트레칭(단일 다리)
1
레벨: 1
R1
15 세크
서있는 대퇴사 두근 스트레칭(단일 다리)
1
레벨: 1
R2
15 세크
허리 스트레칭
1
레벨: 1
10 세크
구독 필요

댓글

사용 가능한 후 지불