로그인

18

운동

저녁 회복-17

~37 미니

~444 킬로 칼로리

⁉️ 댓글

"저녁 회복-스트레칭 운동과 정적 운동을 포함하는 17"저녁 가벼운 체조는 건강과 일반적인 웰빙에 많은 이점이 있습니다. 허리와 복부의 근육 강화를 목표로 하는 정적 운동은 자세를 개선하고 허리 통증의 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다. 스트레칭 운동은 좋은 신체 건강에 필수적인 근육 유연성을 향상시키는 데 도움이됩니다.

주요 운동

단일 다리 엉덩이 경첩

1

레벨: 2

S1

5

구독 필요

단일 다리 엉덩이 경첩

1

레벨: 2

S2

5

구독 필요

라티시무스 스트레치

1

레벨: 1

S1

15 세크

구독 필요

라티시무스 스트레치

1

레벨: 1

S2

15 세크

구독 필요

런지

1

레벨: 1

S1

6

구독 필요

런지

1

레벨: 1

S2

6

구독 필요

앞으로 돌진

1

레벨: 1

15 세크

구독 필요

해먹 돌고래

1

레벨: 1

5

구독 필요

포워드 폴드

1

레벨: 5

10 세크

구독 필요

단일 다리 엉덩이 경첩

1

레벨: 2

S1

5

구독 필요

단일 다리 엉덩이 경첩

1

레벨: 2

S2

5

구독 필요

라티시무스 스트레치

1

레벨: 1

S1

15 세크

구독 필요

라티시무스 스트레치

1

레벨: 1

S2

15 세크

구독 필요

런지

1

레벨: 1

S1

6

구독 필요

런지

1

레벨: 1

S2

6

구독 필요

앞으로 돌진

1

레벨: 1

15 세크

구독 필요

해먹 돌고래

1

레벨: 1

5

구독 필요

포워드 폴드

1

레벨: 5

10 세크

구독 필요

재사용 대기시간

마사지

1

레벨: 1

8

구독 필요

확장

1

레벨: 1

8

마사지

1

레벨: 1

8

구독 필요

확장

1

레벨: 1

8

사이드 틸트

1

레벨: 1

R1

6

구독 필요

사이드 틸트

1

레벨: 1

R2

6

구독 필요

사이드 런지 스트레치

1

레벨: 1

R1

15 세크

구독 필요

사이드 런지 스트레치

1

레벨: 1

R2

15 세크

구독 필요

스쿼트 행 4(중간 둔부)

1

레벨: 1

R1

15 세크

구독 필요

스쿼트 행 4(중간 둔부)

1

레벨: 1

R2

15 세크

구독 필요

낮은 다리 확장

1

레벨: 1

R1

14 세크

구독 필요

낮은 다리 확장

1

레벨: 1

R2

14 세크

구독 필요

댓글

사용 가능한 후 지불