주요 운동
둥근 1
3 월
레벨: 1
12
스쿼트
레벨: 3
20
스플릿 스쿼트
레벨: 1
S1
20
스플릿 스쿼트
레벨: 1
S2
20
런지
레벨: 2
S1
12
런지
레벨: 2
S2
12
팔뚝에 판자에 종료
레벨: 1
12
둥근 2
3 월
레벨: 1
12
스쿼트
레벨: 3
20
스플릿 스쿼트
레벨: 1
S1
20
스플릿 스쿼트
레벨: 1
S2
20
런지
레벨: 2
S1
12
런지
레벨: 2
S2
12
팔뚝에 판자에 종료
레벨: 1
12
둥근 3
3 월
레벨: 1
12
스쿼트
레벨: 3
20
스플릿 스쿼트
레벨: 1
S1
20
스플릿 스쿼트
레벨: 1
S2
20
런지
레벨: 2
S1
12
런지
레벨: 2
S2
12
팔뚝에 판자에 종료
레벨: 1
12
재사용 대기시간
스모 스쿼트
레벨: 2
10
포워드 폴드
레벨: 1
10 세크
서있는 대퇴사 두근 스트레칭(단일 다리)
레벨: 1
R1
15 세크
서있는 대퇴사 두근 스트레칭(단일 다리)
레벨: 1
R2
15 세크
해먹 돌고래
레벨: 2
5
후방 삼각근 스트레치
레벨: 1
R1
15 세크
후방 삼각근 스트레치
레벨: 1
R2
15 세크
와이 스트레치
레벨: 1
8 세크
허리 스트레칭
레벨: 1
10 세크
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