주요 운동
벽 활주(앵커 포인트에서 멀리 직면하는 대)
레벨: 1
R1
8
벽 활주(앵커 포인트에서 멀리 직면하는 대)
레벨: 1
R2
8
스카풀라 이동성
레벨: 1
R1
8
구독 필요
스카풀라 이동성
레벨: 1
R2
8
구독 필요
런지
레벨: 1
R1
6
구독 필요
런지
레벨: 1
R2
6
구독 필요
중간 잡아당기기
레벨: 2
12
구독 필요
판자 출구
레벨: 2
12
구독 필요
아처 프레스
레벨: 1
10
구독 필요
수평 팔뚝 굴곡
레벨: 2
12
구독 필요
힌지 프레스(바)
레벨: 2
10
구독 필요
중간 잡아당기기
레벨: 2
12
구독 필요
판자 출구
레벨: 2
12
구독 필요
아처 프레스
레벨: 1
10
구독 필요
수평 팔뚝 굴곡
레벨: 2
12
구독 필요
힌지 프레스(바)
레벨: 2
10
구독 필요
중간 잡아당기기
레벨: 2
12
구독 필요
판자 출구
레벨: 2
12
구독 필요
아처 프레스
레벨: 1
10
구독 필요
수평 팔뚝 굴곡
레벨: 2
12
구독 필요
힌지 프레스(바)
레벨: 2
10
구독 필요
중간 잡아당기기
레벨: 2
12
구독 필요
판자 출구
레벨: 2
12
구독 필요
아처 프레스
레벨: 1
10
구독 필요
수평 팔뚝 굴곡
레벨: 2
12
구독 필요
힌지 프레스(바)
레벨: 2
10
구독 필요
재사용 대기시간
목 확장
레벨: 1
R1
6
구독 필요
목 확장
레벨: 1
R2
6
구독 필요
후방 삼각근 스트레치
레벨: 1
R1
15 세크
구독 필요
후방 삼각근 스트레치
레벨: 1
R2
15 세크
구독 필요
회전으로 허리 스트레칭
레벨: 1
15 세크
구독 필요
해먹 돌고래
레벨: 2
5
구독 필요
회전으로 허리 스트레칭
레벨: 1
15 세크
구독 필요
해먹 돌고래
레벨: 2
5
구독 필요
교차 다리 경사
레벨: 1
R1
15 세크
구독 필요
교차 다리 경사
레벨: 1
R2
15 세크
구독 필요
스쿼트 행 4(중간 둔부)
레벨: 1
R1
15 세크
구독 필요
스쿼트 행 4(중간 둔부)
레벨: 1
R2
15 세크
구독 필요
사이드 런지 스트레치
레벨: 1
R1
15 세크
구독 필요
사이드 런지 스트레치
레벨: 1
R2
15 세크
구독 필요
사용 가능한 후 지불
댓글