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운동

탈장 및 돌출에 대한 기능 훈련-4

~40 미니

~480 킬로 칼로리

여성

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높은 풀 스쿼트

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단일 다리에 측면 판자

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단일 다리에 측면 판자

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단일 다리에 측면 판자

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팔에 광장

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팔에 광장

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크런치

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재사용 대기시간

스카풀라 이동성

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사이드 틸트

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사이드 틸트

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해먹 돌고래

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교차 다리 경사

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교차 다리 경사

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스쿼트 행 4(중간 둔부)

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