주요 운동
높은 풀 스쿼트
레벨: 1
R1
12
구독 필요
높은 풀 스쿼트
레벨: 1
R2
12
구독 필요
높은 풀 스쿼트
레벨: 1
R3
12
구독 필요
뒤로 확장
레벨: 3
R1
10
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뒤로 확장
레벨: 3
R2
10
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뒤로 확장
레벨: 3
R3
10
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기울어진 행진
레벨: 2
R1
12
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기울어진 행진
레벨: 2
R2
12
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기울어진 행진
레벨: 2
R3
12
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판자 출구
레벨: 3
R1
12
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판자 출구
레벨: 3
R2
12
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판자 출구
레벨: 3
R3
12
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단일 다리에 측면 판자
레벨: 1
S1
40 세크
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단일 다리에 측면 판자
레벨: 1
S2
40 세크
구독 필요
단일 다리에 측면 판자
레벨: 1
S1
40 세크
구독 필요
단일 다리에 측면 판자
레벨: 1
S2
40 세크
구독 필요
팔에 광장
레벨: 3
R1
10
구독 필요
팔에 광장
레벨: 3
R2
10
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팔에 광장
레벨: 3
R3
10
구독 필요
크런치
레벨: 1
R1
12
구독 필요
크런치
레벨: 1
R2
12
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크런치
레벨: 1
R3
12
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재사용 대기시간
목 확장
레벨: 1
R1
6
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목 확장
레벨: 1
R2
6
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후방 삼각근 스트레치
레벨: 1
R1
15 세크
구독 필요
후방 삼각근 스트레치
레벨: 1
R2
15 세크
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회전으로 허리 스트레칭
레벨: 1
15 세크
구독 필요
해먹 돌고래
레벨: 2
5
구독 필요
회전으로 허리 스트레칭
레벨: 1
15 세크
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해먹 돌고래
레벨: 2
5
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교차 다리 경사
레벨: 1
R1
15 세크
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교차 다리 경사
레벨: 1
R2
15 세크
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스쿼트 행 4(중간 둔부)
레벨: 1
R1
15 세크
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스쿼트 행 4(중간 둔부)
레벨: 1
R2
15 세크
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사이드 런지 스트레치
레벨: 1
R1
15 세크
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사이드 런지 스트레치
레벨: 1
R2
15 세크
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