주요 운동
높은 풀 스쿼트
레벨: 1
R1
12
높은 풀 스쿼트
레벨: 1
R2
12
높은 풀 스쿼트
레벨: 1
R3
12
뒤로 확장
레벨: 3
R1
10
뒤로 확장
레벨: 3
R2
10
뒤로 확장
레벨: 3
R3
10
기울어진 행진
레벨: 2
R1
12
기울어진 행진
레벨: 2
R2
12
기울어진 행진
레벨: 2
R3
12
판자 출구
레벨: 3
R1
12
판자 출구
레벨: 3
R2
12
판자 출구
레벨: 3
R3
12
단일 다리에 측면 판자
레벨: 1
S1
40 세크
단일 다리에 측면 판자
레벨: 1
S2
40 세크
단일 다리에 측면 판자
레벨: 1
S1
40 세크
단일 다리에 측면 판자
레벨: 1
S2
40 세크
팔에 광장
레벨: 3
R1
10
팔에 광장
레벨: 3
R2
10
팔에 광장
레벨: 3
R3
10
크런치
레벨: 1
R1
12
크런치
레벨: 1
R2
12
크런치
레벨: 1
R3
12
재사용 대기시간
스모 스쿼트
레벨: 2
10
확장
레벨: 1
8
허리 스트레칭
레벨: 1
10 세크
포워드 폴드
레벨: 4
10 세크
스모 스쿼트
레벨: 2
10
확장
레벨: 1
8
허리 스트레칭
레벨: 1
10 세크
포워드 폴드
레벨: 4
10 세크
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