로그인

60

운동

손 근육의 작업을 복원-5

~53 미니

~636 킬로 칼로리

⁉️ 댓글

"팔 근육의 회복-5"이전 것들과 마찬가지로,이 운동은 강화 및 상부와 신체의 하부에 부하를 교대로 이동성 손을 개선 작업을 계속하기 위해 일련의 루프 운동을 제공,당신은 몸 전체의 근육을 작업 할 수 있습니다.

주요 운동

둥근 1

회전 2

1

레벨: 2

8

구독 필요

힌지의 측면 런지 다리

3

레벨: 1

R1

12

힌지의 측면 런지 다리

3

레벨: 1

R2

12

나비

3

레벨: 1

10

구독 필요

다리 변경으로 뒤로 돌진

3

레벨: 1

S1

12

다리 변경으로 뒤로 돌진

3

레벨: 1

S2

12

판자 출구

3

레벨: 1

12

구독 필요

풀

1

레벨: 1

10

구독 필요

둥근 2

회전 2

1

레벨: 2

8

구독 필요

힌지의 측면 런지 다리

3

레벨: 1

R1

12

힌지의 측면 런지 다리

3

레벨: 1

R2

12

나비

3

레벨: 1

10

구독 필요

다리 변경으로 뒤로 돌진

3

레벨: 1

S1

12

다리 변경으로 뒤로 돌진

3

레벨: 1

S2

12

판자 출구

3

레벨: 1

12

구독 필요

풀

1

레벨: 1

10

구독 필요

둥근 3

회전 2

1

레벨: 2

8

구독 필요

힌지의 측면 런지 다리

3

레벨: 1

R1

12

힌지의 측면 런지 다리

3

레벨: 1

R2

12

나비

3

레벨: 1

10

구독 필요

다리 변경으로 뒤로 돌진

3

레벨: 1

S1

12

다리 변경으로 뒤로 돌진

3

레벨: 1

S2

12

판자 출구

3

레벨: 1

12

구독 필요

풀

1

레벨: 1

10

구독 필요

재사용 대기시간

마사지

1

레벨: 1

8

구독 필요

확장

1

레벨: 1

8

마사지

1

레벨: 1

8

구독 필요

확장

1

레벨: 1

8

사이드 틸트

1

레벨: 1

R1

6

구독 필요

사이드 틸트

1

레벨: 1

R2

6

구독 필요

사이드 런지 스트레치

1

레벨: 1

R1

15 세크

구독 필요

사이드 런지 스트레치

1

레벨: 1

R2

15 세크

구독 필요

스쿼트 행 4(중간 둔부)

1

레벨: 1

R1

15 세크

구독 필요

스쿼트 행 4(중간 둔부)

1

레벨: 1

R2

15 세크

구독 필요

낮은 다리 확장

1

레벨: 1

R1

14 세크

구독 필요

낮은 다리 확장

1

레벨: 1

R2

14 세크

구독 필요

댓글