로그인
메뉴
48
운동

다리 근육의 회복-4

~41 미니
~492 킬로 칼로리
⁉️ 댓글

"다리 근육 복원-4":이것은 엉덩이,엉덩이 및 코어의 근육을 강화하기위한 회로 훈련입니다. 강한 코어는 코어 안정성을 향상시키고 척추에 대한 스트레스를 줄입니다. 몸의 아래 부분에 대한 운동은 관절의 운동 범위를 개선하고 근육 인대 시스템을 강화하는 데 도움이됩니다.

주요 운동
틸트
1
레벨: 1
R1
8
구독 필요
틸트
1
레벨: 1
R2
8
구독 필요
틸트
1
레벨: 1
R3
8
구독 필요
낮은 잡아당기기
1
레벨: 1
R1
12
구독 필요
낮은 잡아당기기
1
레벨: 1
R2
12
구독 필요
낮은 잡아당기기
1
레벨: 1
R3
12
구독 필요
3 월
3
레벨: 1
12
구독 필요
스쿼트
3
레벨: 1
20
구독 필요
측면 판자 서
4
레벨: 1
S1
40 세크
구독 필요
측면 판자 서
4
레벨: 1
S2
40 세크
구독 필요
프론트 스쿼트
5
레벨: 1
15
구독 필요
높은 풀 스쿼트
2
레벨: 1
12
구독 필요
3 월
3
레벨: 1
12
구독 필요
스쿼트
3
레벨: 1
20
구독 필요
측면 판자 서
4
레벨: 1
S1
40 세크
구독 필요
측면 판자 서
4
레벨: 1
S2
40 세크
구독 필요
프론트 스쿼트
5
레벨: 1
15
구독 필요
높은 풀 스쿼트
2
레벨: 1
12
구독 필요

댓글

사용 가능한 후 지불