로그인

34

운동

출산 후 회복-1

~34 미니

~408 킬로 칼로리

여성

⁉️ 댓글

"출산 후 회복 -1":매일 수행 할 수있는 흉부 등의 강화 및 이동성을 목표로하는 가장 간단하고 짧은 운동. 이 운동으로 산후 회복 여행을 시작할 수 있습니다.

주요 운동

해먹 돌고래

1

레벨: 2

R1

5

구독 필요

해먹 돌고래

1

레벨: 2

R2

5

구독 필요

해먹 돌고래

1

레벨: 2

R3

5

구독 필요

벽 슬라이드(앵커 포인트를 향한 스탠드)

1

레벨: 1

R1

8

구독 필요

벽 슬라이드(앵커 포인트를 향한 스탠드)

1

레벨: 1

R2

8

구독 필요

벽 슬라이드(앵커 포인트를 향한 스탠드)

1

레벨: 1

R3

8

구독 필요

스카풀라 이동성

1

레벨: 1

R1

8

구독 필요

스카풀라 이동성

1

레벨: 1

R2

8

구독 필요

스카풀라 이동성

1

레벨: 1

R3

8

구독 필요

측면 판자 서

4

레벨: 1

S1

40 세크

구독 필요

측면 판자 서

4

레벨: 1

S2

40 세크

구독 필요

측면 판자 서

4

레벨: 1

S1

40 세크

구독 필요

측면 판자 서

4

레벨: 1

S2

40 세크

구독 필요

낮은 잡아당기기

1

레벨: 1

R1

12

구독 필요

낮은 잡아당기기

1

레벨: 1

R2

12

구독 필요

낮은 잡아당기기

1

레벨: 1

R3

12

구독 필요

중간 잡아당기기

2

레벨: 2

R1

12

구독 필요

중간 잡아당기기

2

레벨: 2

R2

12

구독 필요

중간 잡아당기기

2

레벨: 2

R3

12

구독 필요

재사용 대기시간

구부러진 자세로 코사크 스쿼트

1

레벨: 1

10

구독 필요

해먹 돌고래

1

레벨: 1

5

구독 필요

척추 회전

1

레벨: 1

R1

5

구독 필요

척추 회전

1

레벨: 1

R2

5

구독 필요

아케르포스

1

레벨: 1

R1

5

구독 필요

아케르포스

1

레벨: 1

R2

5

구독 필요

포워드 폴드

1

레벨: 4

10 세크

구독 필요

포워드 폴드

1

레벨: 5

10 세크

구독 필요

댓글

사용 가능한 후 지불