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34

운동

출산 후 회복-1

~34 미니

~408 킬로 칼로리

여성

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"출산 후 회복 -1":매일 수행 할 수있는 흉부 등의 강화 및 이동성을 목표로하는 가장 간단하고 짧은 운동. 이 운동으로 산후 회복 여행을 시작할 수 있습니다.

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측면 판자 서

4

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낮은 잡아당기기

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허벅지 뒤쪽 스트레칭(단일 다리)

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