주요 운동
해먹 돌고래
레벨: 2
R1
5
해먹 돌고래
레벨: 2
R2
5
해먹 돌고래
레벨: 2
R3
5
벽 슬라이드(앵커 포인트를 향한 스탠드)
레벨: 1
R1
8
벽 슬라이드(앵커 포인트를 향한 스탠드)
레벨: 1
R2
8
벽 슬라이드(앵커 포인트를 향한 스탠드)
레벨: 1
R3
8
스카풀라 이동성
레벨: 1
R1
8
스카풀라 이동성
레벨: 1
R2
8
스카풀라 이동성
레벨: 1
R3
8
측면 판자 서
레벨: 1
S1
40 세크
측면 판자 서
레벨: 1
S2
40 세크
측면 판자 서
레벨: 1
S1
40 세크
측면 판자 서
레벨: 1
S2
40 세크
낮은 잡아당기기
레벨: 1
R1
12
낮은 잡아당기기
레벨: 1
R2
12
낮은 잡아당기기
레벨: 1
R3
12
중간 잡아당기기
레벨: 2
R1
12
중간 잡아당기기
레벨: 2
R2
12
중간 잡아당기기
레벨: 2
R3
12
재사용 대기시간
구부러진 자세로 코사크 스쿼트
레벨: 2
10
해먹 돌고래
레벨: 1
5
와이 스트레치
레벨: 1
8 세크
아케르포스
레벨: 1
R1
5
아케르포스
레벨: 1
R2
5
라티시무스 스트레치
레벨: 1
R1
15 세크
라티시무스 스트레치
레벨: 1
R2
15 세크
낮은 다리 확장
레벨: 1
R1
14 세크
낮은 다리 확장
레벨: 1
R2
14 세크
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