"등 강화(빛 수준)는 재활을 위해 고안된 특별 훈련 프로그램이며 약간의 강도로 등을 강화합니다. 이 프로그램에는 등 근육 강화,안정성 향상 및 부상 예방을 목표로 하는 부드럽고 안전한 운동이 포함됩니다. 운동에는 다양한 형태의 가벼운 스트레치 마크,근육 활성화 및 자세 개선 운동이 포함됩니다. 이 프로그램은 주의를 고려하여 개발되었으며 부상 후 또는 비활성 후 훈련을 시작하는 사람들을 위해 등의 강도와 기능을 복원하는 것을 목표로합니다. "백(라이트 레벨)강화"프로그램에 참여하여 최소 부하 수준으로 허리 복원 및 강화를 시작하십시오.
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