로그인
메뉴
18
운동

매일 쉬운 운동-1

~21 미니
~252 킬로 칼로리
⁉️ 댓글

"매일 쉬운 운동-1"이것은 매일 수행 할 수있는 짧은 아침 운동을위한 옵션 중 하나입니다. 가벼운 운동은 근육의 색조를 유지하고 신체의 전반적인 상태를 개선하며 에너지를 증가 시키며 스트레스 수준을 줄이고 기분을 향상시킵니다.

주요 운동
경사(어깨 너비의 발)
1
레벨: 1
R1
15 세크
구독 필요
경사(어깨 너비의 발)
1
레벨: 1
R2
15 세크
구독 필요
벽 활주(앵커 포인트에서 멀리 직면하는 대)
1
레벨: 1
R1
8
벽 활주(앵커 포인트에서 멀리 직면하는 대)
1
레벨: 1
R2
8
골프
1
레벨: 2
R1
6
구독 필요
골프
1
레벨: 2
R2
6
구독 필요
구부러진 자세로 코사크 스쿼트
1
레벨: 1
R1
10
구독 필요
구부러진 자세로 코사크 스쿼트
1
레벨: 1
R2
10
구독 필요
팔뚝에 판자에 종료
2
레벨: 1
R1
12
구독 필요
팔뚝에 판자에 종료
2
레벨: 1
R2
12
구독 필요
스쿼트
3
레벨: 1
R1
20
구독 필요
스쿼트
3
레벨: 1
R2
20
구독 필요
재사용 대기시간
목 확장
1
레벨: 1
R1
6
구독 필요
목 확장
1
레벨: 1
R2
6
구독 필요
후방 삼각근 스트레치
1
레벨: 1
R1
15 세크
구독 필요
후방 삼각근 스트레치
1
레벨: 1
R2
15 세크
구독 필요
회전으로 허리 스트레칭
1
레벨: 1
15 세크
구독 필요
해먹 돌고래
1
레벨: 2
5
구독 필요
회전으로 허리 스트레칭
1
레벨: 1
15 세크
구독 필요
해먹 돌고래
1
레벨: 2
5
구독 필요
교차 다리 경사
1
레벨: 1
R1
15 세크
구독 필요
교차 다리 경사
1
레벨: 1
R2
15 세크
구독 필요
스쿼트 행 4(중간 둔부)
1
레벨: 1
R1
15 세크
구독 필요
스쿼트 행 4(중간 둔부)
1
레벨: 1
R2
15 세크
구독 필요
사이드 런지 스트레치
1
레벨: 1
R1
15 세크
구독 필요
사이드 런지 스트레치
1
레벨: 1
R2
15 세크
구독 필요

댓글

사용 가능한 후 지불