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운동

매일 쉬운 운동-1

~21 미니

~252 킬로 칼로리

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"매일 쉬운 운동-1"이것은 매일 수행 할 수있는 짧은 아침 운동을위한 옵션 중 하나입니다. 가벼운 운동은 근육의 색조를 유지하고 신체의 전반적인 상태를 개선하며 에너지를 증가 시키며 스트레스 수준을 줄이고 기분을 향상시킵니다.

주요 운동

경사(어깨 너비의 발)

1

레벨: 1

R1

15 세크

구독 필요

경사(어깨 너비의 발)

1

레벨: 1

R2

15 세크

구독 필요

벽 활주(앵커 포인트에서 멀리 직면하는 대)

1

레벨: 1

R1

8

벽 활주(앵커 포인트에서 멀리 직면하는 대)

1

레벨: 1

R2

8

골프

1

레벨: 2

R1

6

구독 필요

골프

1

레벨: 2

R2

6

구독 필요

구부러진 자세로 코사크 스쿼트

1

레벨: 1

R1

10

구독 필요

구부러진 자세로 코사크 스쿼트

1

레벨: 1

R2

10

구독 필요

팔뚝에 판자에 종료

2

레벨: 1

R1

12

구독 필요

팔뚝에 판자에 종료

2

레벨: 1

R2

12

구독 필요

스쿼트

3

레벨: 1

R1

20

구독 필요

스쿼트

3

레벨: 1

R2

20

구독 필요

재사용 대기시간

런지

1

레벨: 1

R1

6

구독 필요

런지

1

레벨: 1

R2

6

구독 필요

척추 회전

1

레벨: 1

R1

5

구독 필요

척추 회전

1

레벨: 1

R2

5

구독 필요

사이드 틸트

1

레벨: 1

R1

6

구독 필요

사이드 틸트

1

레벨: 1

R2

6

구독 필요

돌고래

1

레벨: 1

8

구독 필요

허벅지 뒤쪽 스트레칭(단일 다리)

1

레벨: 1

R1

15 세크

구독 필요

허벅지 뒤쪽 스트레칭(단일 다리)

1

레벨: 1

R2

15 세크

구독 필요

구부러진 자세로 코사크 스쿼트

1

레벨: 1

10

구독 필요

사이드 런지 스트레치

1

레벨: 1

R1

15 세크

구독 필요

사이드 런지 스트레치

1

레벨: 1

R2

15 세크

구독 필요

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