유용한 정적

"유용한 정적":이것은 정적-동적 움직임으로 구성된 일련의 운동입니다. 정적 운동을 수행 할 때 근육은 포즈 나 자세를 유지하기 위해 작동하여 강화되고 탄력성이 높아집니다. 또한 정적 운동은 핵심 근육을 완벽하게 강화 시키며,차례로 척추를 올바른 위치로지지하고 불필요한 스트레스를 줄입니다. 정적 운동은 집중하고,긴장을 풀고,기분을 개선하고,스트레스를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.