로그인
메뉴
52
운동

쾌활한 충전

~39 미니
~468 킬로 칼로리
여성
⁉️ 댓글

"쾌활한 충전"이것은 몸 전체의 근력과 일반적인 지구력을 개발하는 것을 목표로 하는 회로 훈련입니다. 훈련 중에 심혈관 시스템의 기능이 향상되어 내부 장기의 기능이 향상되고 신진 대사가 더 활발해집니다. 당신의 심장 박동 영역에 눈을 유지,자신의 속도로 운동의 여러 라운드를 수행합니다.

주요 운동
중간 잡아당기기
1
레벨: 1
12
구독 필요
스쿼트
4
레벨: 2
20
구부러진 자세로 코사크 스쿼트
1
레벨: 1
10
구독 필요
벽 활주(앵커 포인트에서 멀리 직면하는 대)
1
레벨: 1
8
플라이 스쿼트
5
레벨: 1
R1
12
구독 필요
플라이 스쿼트
5
레벨: 1
R2
12
구독 필요
플라이 스쿼트
5
레벨: 1
R3
12
구독 필요
팔뚝에 판자에 종료
2
레벨: 1
R1
12
구독 필요
팔뚝에 판자에 종료
2
레벨: 1
R2
12
구독 필요
팔뚝에 판자에 종료
2
레벨: 1
R3
12
구독 필요
힌지의 측면 런지 다리
3
레벨: 1
S1
12
힌지의 측면 런지 다리
3
레벨: 1
S2
12
힌지의 측면 런지 다리
3
레벨: 1
S1
12
힌지의 측면 런지 다리
3
레벨: 1
S2
12
힌지의 측면 런지 다리
3
레벨: 1
S1
12
힌지의 측면 런지 다리
3
레벨: 1
S2
12
교차 팔뚝 굴곡
2
레벨: 1
R1
12
구독 필요
교차 팔뚝 굴곡
2
레벨: 1
R2
12
구독 필요
교차 팔뚝 굴곡
2
레벨: 1
R3
12
구독 필요
재사용 대기시간
와이 스트레치
1
레벨: 1
8 세크
구독 필요
스카풀라 이동성
1
레벨: 1
8
구독 필요
사이드 틸트
1
레벨: 1
R1
6
구독 필요
사이드 틸트
1
레벨: 1
R2
6
구독 필요
스쿼트 행 4(중간 둔부)
1
레벨: 1
R1
15 세크
구독 필요
스쿼트 행 4(중간 둔부)
1
레벨: 1
R2
15 세크
구독 필요
스모 스쿼트
1
레벨: 2
10
구독 필요
서있는 대퇴사 두근 스트레칭(단일 다리)
1
레벨: 1
R1
15 세크
서있는 대퇴사 두근 스트레칭(단일 다리)
1
레벨: 1
R2
15 세크
포워드 폴드
1
레벨: 7
10 세크
구독 필요

댓글

사용 가능한 후 지불