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운동

쾌활한 충전

~39 미니
~468 킬로 칼로리
여성
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"쾌활한 충전"이것은 몸 전체의 근력과 일반적인 지구력을 개발하는 것을 목표로 하는 회로 훈련입니다. 훈련 중에 심혈관 시스템의 기능이 향상되어 내부 장기의 기능이 향상되고 신진 대사가 더 활발해집니다. 당신의 심장 박동 영역에 눈을 유지,자신의 속도로 운동의 여러 라운드를 수행합니다.

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중간 잡아당기기
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스쿼트
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구부러진 자세로 코사크 스쿼트
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벽 활주(앵커 포인트에서 멀리 직면하는 대)
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플라이 스쿼트
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팔뚝에 판자에 종료
2
레벨: 1
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힌지의 측면 런지 다리
3
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힌지의 측면 런지 다리
3
레벨: 1
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힌지의 측면 런지 다리
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교차 팔뚝 굴곡
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교차 팔뚝 굴곡
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교차 팔뚝 굴곡
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재사용 대기시간
목 확장
1
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R1
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후방 삼각근 스트레치
1
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후방 삼각근 스트레치
1
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해먹 돌고래
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사이드 런지 스트레치
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