워밍업
엠 스트레치
레벨: 1
8 세크
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위드밀
레벨: 1
10 세크
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엘 확장
레벨: 1
8
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벽 활주(앵커 포인트에서 멀리 직면하는 대)
레벨: 1
8
주요 운동
이두근 컬
레벨: 1
R1
12
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이두근 컬
레벨: 1
R2
12
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이두근 컬
레벨: 1
R3
12
구독 필요
아처 팔 굽혀 펴기
레벨: 1
R1
10
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아처 팔 굽혀 펴기
레벨: 1
R2
10
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아처 팔 굽혀 펴기
레벨: 1
R3
10
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중간 풀 스쿼트
레벨: 1
R1
12
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중간 풀 스쿼트
레벨: 1
R2
12
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중간 풀 스쿼트
레벨: 1
R3
12
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수평 팔뚝 굴곡
레벨: 1
R1
12
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수평 팔뚝 굴곡
레벨: 1
R2
12
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수평 팔뚝 굴곡
레벨: 1
R3
12
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팔뚝 확장(리버스 그립)
레벨: 2
R1
12
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팔뚝 확장(리버스 그립)
레벨: 2
R2
12
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팔뚝 확장(리버스 그립)
레벨: 2
R3
12
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재사용 대기시간
어깨 회전
레벨: 1
R1
8 세크
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어깨 회전
레벨: 1
R2
8 세크
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마사지
레벨: 1
8
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짧은 확장
레벨: 1
8
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영웅 포즈
레벨: 2
R1
5
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영웅 포즈
레벨: 2
R2
5
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사이드 런지 스트레치
레벨: 1
R1
15 세크
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사이드 런지 스트레치
레벨: 1
R2
15 세크
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서있는 대퇴사 두근 스트레칭(단일 다리)
레벨: 1
R1
15 세크
서있는 대퇴사 두근 스트레칭(단일 다리)
레벨: 1
R2
15 세크
허리 스트레칭
레벨: 1
10 세크
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