활성 원형

"활성 원형"은 모든 근육 그룹에 대한 다양한 운동을 수행하는 것을 포함하는 강렬하고 효과적인 운동입니다. 주요 목표는 운동입니다-체력 향상,지구력 증가 및 과도한 칼로리 소모. 운동은 신체 활동을 위해 근육을 준비하기 위해 워밍업으로 시작됩니다. 이것은 순환 방식으로 수행되는 일련의 운동으로 이어집니다.각 운동은 긴 휴식없이 연속으로 여러 번 반복됩니다. 이 운동의 효과를 향상 신진 대사를 가속화하고 체력을 개선하는 데 도움이됩니다.