심장+스트레칭

"유산소+스트레칭"이것은 심혈관 건강을 개선하기 위해 유산소 운동을 결합하고 유연성을 높이고 근육 긴장을 완화하기 위해 스트레칭하는 효과적인 조합 운동입니다. 운동은 강렬한 심장 부하로 시작됩니다. 이것은 근육을 따뜻하게하고 혈액 순환을 개선하며 심장을 더 강렬한 부하로 준비하는 데 도움이 될 것입니다. 심장 부분 후에는 모든 근육 그룹을 스트레칭하기위한 다양한 운동을 포함하여 스트레칭 블록이 제공됩니다. 스트레칭은 신체의 유연성을 향상시키고 부상을 예방하는 데 도움이됩니다.