주요 운동
스쿼트
레벨: 2
20
회전 2
레벨: 2
R1
8
구독 필요
회전 2
레벨: 2
R2
8
구독 필요
사이드 런지(교대)
레벨: 1
12
구독 필요
벽 슬라이드(앵커 포인트를 향한 스탠드)
레벨: 1
8
구독 필요
회전 및 스쿼트가있는 단일 팔로 당깁니다.
레벨: 1
S1
10
구독 필요
회전 및 스쿼트가있는 단일 팔로 당깁니다.
레벨: 1
S2
10
구독 필요
회전 및 스쿼트가있는 단일 팔로 당깁니다.
레벨: 1
S1
10
구독 필요
회전 및 스쿼트가있는 단일 팔로 당깁니다.
레벨: 1
S2
10
구독 필요
회전 및 스쿼트가있는 단일 팔로 당깁니다.
레벨: 1
S1
10
구독 필요
회전 및 스쿼트가있는 단일 팔로 당깁니다.
레벨: 1
S2
10
구독 필요
아처 프레스
레벨: 1
R1
10
구독 필요
아처 프레스
레벨: 1
R2
10
구독 필요
아처 프레스
레벨: 1
R3
10
구독 필요
아처 프레스
레벨: 1
R4
10
구독 필요
나-납치
레벨: 2
R1
10
구독 필요
나-납치
레벨: 2
R2
10
구독 필요
나-납치
레벨: 2
R3
10
구독 필요
나-납치
레벨: 2
R4
10
구독 필요
나는 미끄러진다(무릎을 꿇고)
레벨: 1
S1
12
구독 필요
나는 미끄러진다(무릎을 꿇고)
레벨: 1
S2
12
구독 필요
나는 미끄러진다(무릎을 꿇고)
레벨: 1
S1
12
구독 필요
나는 미끄러진다(무릎을 꿇고)
레벨: 1
S2
12
구독 필요
뒤로 확장
레벨: 1
10
구독 필요
확장
레벨: 1
8
재사용 대기시간
위드밀
레벨: 1
R1
10 세크
구독 필요
위드밀
레벨: 1
R2
10 세크
구독 필요
와이 스트레치
레벨: 1
8 세크
구독 필요
회전으로 허리 스트레칭
레벨: 1
15 세크
구독 필요
돌고래
레벨: 1
8
구독 필요
회전으로 허리 스트레칭
레벨: 1
15 세크
구독 필요
돌고래
레벨: 1
8
구독 필요
구부러진 자세로 코사크 스쿼트
레벨: 1
10
구독 필요
서있는 대퇴사 두근 스트레칭(단일 다리)
레벨: 1
R1
15 세크
서있는 대퇴사 두근 스트레칭(단일 다리)
레벨: 1
R2
15 세크
영웅 포즈
레벨: 2
R1
5
구독 필요
영웅 포즈
레벨: 2
R2
5
구독 필요
댓글