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운동

심장 마라톤

~45 미니
~540 킬로 칼로리
여성
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"심장 마라톤"은 심장 혈관 시스템의 지구력과 발달을 향상시키는 데 초점을 맞춘 고강도 운동입니다. 최소 휴식 간격으로 수행해야하는 집중적 인 운동의 복합체를 포함합니다. 운동은 약 40 분 동안 지속되며 준비가 덜 된 사람들은 라운드 사이의 적절한 휴식으로 인해 운동 시간을 늘릴 수 있습니다. 이 부하는 여분의 칼로리 연소,심장 지구력 향상,신진 대사 증가 및 에너지 증가에 좋습니다.

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