주요 운동
벽 활주(앵커 포인트에서 멀리 직면하는 대)
레벨: 1
8
구부러진 자세로 코사크 스쿼트
레벨: 2
10
구독 필요
회전 2
레벨: 2
8
구독 필요
수영 시작(교대)
레벨: 1
R1
10
구독 필요
수영 시작(교대)
레벨: 1
R2
10
구독 필요
수영 시작(교대)
레벨: 1
R3
10
구독 필요
뒤로 확장
레벨: 3
R1
10
구독 필요
뒤로 확장
레벨: 3
R2
10
구독 필요
뒤로 확장
레벨: 3
R3
10
구독 필요
스쿼트-이 납치
레벨: 1
R1
12
구독 필요
스쿼트-이 납치
레벨: 1
R2
12
구독 필요
스쿼트-이 납치
레벨: 1
R3
12
구독 필요
엉덩이 드롭
레벨: 5
S1
10
구독 필요
엉덩이 드롭
레벨: 5
S2
10
구독 필요
엉덩이 드롭
레벨: 5
S1
10
구독 필요
엉덩이 드롭
레벨: 5
S2
10
구독 필요
엉덩이 드롭
레벨: 5
S1
10
구독 필요
엉덩이 드롭
레벨: 5
S2
10
구독 필요
스파이더맨
레벨: 1
R1
10
스파이더맨
레벨: 1
R2
10
스파이더맨
레벨: 1
R3
10
엉덩이와 다리 굴곡(교대)
레벨: 2
R1
8
구독 필요
엉덩이와 다리 굴곡(교대)
레벨: 2
R2
8
구독 필요
엉덩이와 다리 굴곡(교대)
레벨: 2
R3
8
구독 필요
재사용 대기시간
목 확장
레벨: 1
R1
6
구독 필요
목 확장
레벨: 1
R2
6
구독 필요
후방 삼각근 스트레치
레벨: 1
R1
15 세크
구독 필요
후방 삼각근 스트레치
레벨: 1
R2
15 세크
구독 필요
회전으로 허리 스트레칭
레벨: 1
15 세크
구독 필요
해먹 돌고래
레벨: 2
5
구독 필요
회전으로 허리 스트레칭
레벨: 1
15 세크
구독 필요
해먹 돌고래
레벨: 2
5
구독 필요
교차 다리 경사
레벨: 1
R1
15 세크
구독 필요
교차 다리 경사
레벨: 1
R2
15 세크
구독 필요
스쿼트 행 4(중간 둔부)
레벨: 1
R1
15 세크
구독 필요
스쿼트 행 4(중간 둔부)
레벨: 1
R2
15 세크
구독 필요
사이드 런지 스트레치
레벨: 1
R1
15 세크
구독 필요
사이드 런지 스트레치
레벨: 1
R2
15 세크
구독 필요
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