건강 리듬 55+

이 운동 프로그램은 55세 이후에도 활동적이고 유연하며 활력 넘치는 생활을 원하는 분들을 위해 특별히 설계되었습니다. «건강의 리듬 55+»는 FISIO 기능성 서스펜션 스트랩을 활용한 부드럽면서도 효과적인 서킷 프로그램으로, 척추에 축방향 부하를 주지 않고 관절에 무리 없이 전신을 단련합니다.

서킷 트레이닝 방식은 운동 내내 적절한 심박수를 유지할 수 있게 해주며, 다양한 근육군을 번갈아 사용합니다. 하체, 등, 가슴, 어깨, 팔을 골고루 단련하며, 근력 블록 사이사이에는 유연성과 가동성 운동이 포함되어 있어 관절의 움직임을 유지하고 일상생활에서의 부상 위험을 줄이는 데 도움을 줍니다.

이 프로그램이 적합한 분:

• 보통 수준의 체력을 가진 55세 이상
• 오랜 공백 후 운동을 다시 시작하려는 분
• 체력 강화, 자세 개선, 균형 유지를 원하는 모든 분

참고 사항: 동작을 조절하면서 편안한 속도로 각 운동을 수행하세요. FISIO 스트랩은 기울기 각도로 강도를 쉽게 조절할 수 있으며, 수직에 가까울수록 더 가볍게 느껴집니다. 서두르지 말고 자신의 몸의 신호에 귀를 기울이세요.