워밍업
허리 스트레칭
레벨: 1
10 세크
구독 필요
코사크 스쿼트
레벨: 1
10
구독 필요
교차 다리 경사
레벨: 1
S1
15 세크
구독 필요
교차 다리 경사
레벨: 1
S2
15 세크
구독 필요
서있는 대퇴사 두근 스트레칭(단일 다리)
레벨: 1
S1
15 세크
서있는 대퇴사 두근 스트레칭(단일 다리)
레벨: 1
S2
15 세크
골프
레벨: 2
6
구독 필요
확장
레벨: 1
8
런지
레벨: 1
6
구독 필요
주요 운동
판자
레벨: 1
R1
40 세크
구독 필요
판자
레벨: 1
R2
40 세크
구독 필요
판자
레벨: 1
R3
40 세크
구독 필요
반전 판자
레벨: 1
R1
40 세크
구독 필요
반전 판자
레벨: 1
R2
40 세크
구독 필요
반전 판자
레벨: 1
R3
40 세크
구독 필요
프레스
레벨: 1
R1
12
구독 필요
프레스
레벨: 1
R2
12
구독 필요
프레스
레벨: 1
R3
12
구독 필요
낮은 잡아당기기
레벨: 1
R1
12
구독 필요
낮은 잡아당기기
레벨: 1
R2
12
구독 필요
낮은 잡아당기기
레벨: 1
R3
12
구독 필요
스쿼트
레벨: 2
R1
20
스쿼트
레벨: 2
R2
20
스쿼트
레벨: 2
R3
20
팔뚝 확장
레벨: 1
R1
12
팔뚝 확장
레벨: 1
R2
12
팔뚝 확장
레벨: 1
R3
12
리버스 그립이있는 팔뚝 굴곡
레벨: 1
R1
12
구독 필요
리버스 그립이있는 팔뚝 굴곡
레벨: 1
R2
12
구독 필요
리버스 그립이있는 팔뚝 굴곡
레벨: 1
R3
12
구독 필요
댓글