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운동

알렉세이 야구딘

~18 미니
~216 킬로 칼로리
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알렉세이 콘스탄티노비치 야구딘(알렉세이 콘스탄티노비치 야구딘,1980 년 3 월 18 일~)은 러시아의 피겨 스케이팅 선수이자 러시아의 명예 스포츠 마스터이다. 그는 2002 년 올림픽 챔피언,4 회 세계 챔피언,3 회 유럽 챔피언입니다.

흥미로운 사실

솔트레이크시티 올림픽 이전에 야구딘은 모든 대회에서 패한 매우 실패한 시즌을 보냈다. 게다가,그가 동계 올림픽에 가려고 할 때,그의 선천적 엉덩이 장애가 심해졌고,야구딘은 가장 불확실한 시기에 마비되었습니다. 이것은 그의 수석 코치와 심각한 갈등을 일으켰고,결국 야구딘의 프로그램을 거의 방해했습니다. 솔트레이크시티에서의 그의 성과는 나중에 남자 피겨 스케이팅 올림픽 역사상 최고의 성적이 될 것이며,야구딘 자신은 대회 내내 9 명의 심사위원 모두로부터 1 위 투표를 받게 될 것입니다.

견적

누가,당신이 아니라면,언제,지금 아니라면.

워밍업
서있는 대퇴사 두근 스트레칭(단일 다리)
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허벅지 뒤쪽 스트레칭(단일 다리)
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스쿼트 행 4(중간 둔부)
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허리 스트레칭
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사이드 틸트
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사이드 틸트
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벽 활주(앵커 포인트에서 멀리 직면하는 대)
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엠 스트레치
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반전 판자
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팔뚝에 광장
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팔뚝 확장 서
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팔뚝 확장 서
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