워밍업
배아
레벨: 1
10 세크
구독 필요
긴 몸통 트위스트 스트레치
레벨: 1
10 세크
코사크 스쿼트
레벨: 1
10
구독 필요
런지
레벨: 1
6
구독 필요
회전 1
레벨: 1
8
구독 필요
낮은 다리 확장
레벨: 1
14 세크
구독 필요
벽 활주(앵커 포인트에서 멀리 직면하는 대)
레벨: 1
8
주요 운동
뒤로 확장
레벨: 1
R1
10
구독 필요
뒤로 확장
레벨: 1
R2
10
구독 필요
뒤로 확장
레벨: 1
R3
10
구독 필요
프론트 스쿼트
레벨: 1
R1
15
구독 필요
프론트 스쿼트
레벨: 1
R2
15
구독 필요
프론트 스쿼트
레벨: 1
R3
15
구독 필요
평행 그립 풀업
레벨: 1
R1
10
구독 필요
평행 그립 풀업
레벨: 1
R2
10
구독 필요
평행 그립 풀업
레벨: 1
R3
10
구독 필요
역 판자 다리 납치
레벨: 1
R1
12
역 판자 다리 납치
레벨: 1
R2
12
역 판자 다리 납치
레벨: 1
R3
12
티 내전성
레벨: 1
R1
10
구독 필요
티 내전성
레벨: 1
R2
10
구독 필요
티 내전성
레벨: 1
R3
10
구독 필요
오버 헤드 팔뚝 확장
레벨: 1
R1
12
구독 필요
오버 헤드 팔뚝 확장
레벨: 1
R2
12
구독 필요
오버 헤드 팔뚝 확장
레벨: 1
R3
12
구독 필요
판자
레벨: 1
R1
40 세크
구독 필요
판자
레벨: 1
R2
40 세크
구독 필요
판자
레벨: 1
R3
40 세크
구독 필요
댓글