워밍업
햄
레벨: 1
8
벽 슬라이드(앵커 포인트를 향한 스탠드)
레벨: 1
8
골프
레벨: 1
6
틸트
레벨: 1
8
와이 스트레치
레벨: 1
8 세크
엘 확장
레벨: 1
S1
8
엘 확장
레벨: 1
S2
8
사이드 틸트
레벨: 1
6
주요 운동
스모 스쿼트
레벨: 1
R1
15
스모 스쿼트
레벨: 1
R2
15
스모 스쿼트
레벨: 1
R3
15
넓은 그립으로 풀업
레벨: 1
R1
6
넓은 그립으로 풀업
레벨: 1
R2
6
넓은 그립으로 풀업
레벨: 1
R3
6
오버 헤드 스쿼트
레벨: 1
R1
12
오버 헤드 스쿼트
레벨: 1
R2
12
오버 헤드 스쿼트
레벨: 1
R3
12
티 내전성
레벨: 1
R1
10
티 내전성
레벨: 1
R2
10
티 내전성
레벨: 1
R3
10
팔뚝에 광장
레벨: 2
R1
10
팔뚝에 광장
레벨: 2
R2
10
팔뚝에 광장
레벨: 2
R3
10
팔뚝 확장 서
레벨: 1
R1
12
팔뚝 확장 서
레벨: 1
R2
12
팔뚝 확장 서
레벨: 1
R3
12
리버스 그립이있는 팔뚝 굴곡
레벨: 2
R1
12
리버스 그립이있는 팔뚝 굴곡
레벨: 2
R2
12
리버스 그립이있는 팔뚝 굴곡
레벨: 2
R3
12
재사용 대기시간
마사지
레벨: 1
8
회전 1
레벨: 1
8
긴 몸통 트위스트 스트레치
레벨: 1
R1
10 세크
긴 몸통 트위스트 스트레치
레벨: 1
R2
10 세크
영웅 포즈
레벨: 1
R1
15 세크
영웅 포즈
레벨: 1
R2
15 세크
스쿼트 행 4(중간 둔부)
레벨: 1
R1
15 세크
스쿼트 행 4(중간 둔부)
레벨: 1
R2
15 세크
포워드 폴드
레벨: 1
10 세크
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