워밍업
스쿼트(넓은 발 위치)
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척추 회전
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척추 회전
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와이 스트레치
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후방 삼각근 스트레치
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라티시무스 스트레치
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라티시무스 스트레치
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주요 운동
스모 스쿼트
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스모 스쿼트
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스모 스쿼트
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넓은 그립으로 풀업
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넓은 그립으로 풀업
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오버 헤드 스쿼트
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오버 헤드 스쿼트
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팔뚝에 광장
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팔뚝 확장 서
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