워밍업
햄
레벨: 1
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벽 슬라이드(앵커 포인트를 향한 스탠드)
레벨: 1
8
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골프
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틸트
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와이 스트레치
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8 세크
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엘 확장
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S1
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엘 확장
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사이드 틸트
레벨: 1
6
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주요 운동
스모 스쿼트
레벨: 1
R1
15
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스모 스쿼트
레벨: 1
R2
15
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스모 스쿼트
레벨: 1
R3
15
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넓은 그립으로 풀업
레벨: 1
R1
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넓은 그립으로 풀업
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넓은 그립으로 풀업
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R3
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오버 헤드 스쿼트
레벨: 1
R1
12
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오버 헤드 스쿼트
레벨: 1
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오버 헤드 스쿼트
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티 내전성
레벨: 1
R1
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티 내전성
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티 내전성
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R3
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팔뚝에 광장
레벨: 2
R1
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팔뚝에 광장
레벨: 2
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팔뚝에 광장
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팔뚝 확장 서
레벨: 1
R1
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팔뚝 확장 서
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팔뚝 확장 서
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리버스 그립이있는 팔뚝 굴곡
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리버스 그립이있는 팔뚝 굴곡
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리버스 그립이있는 팔뚝 굴곡
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