워밍업
단일 다리 엉덩이 경첩
레벨: 1
S1
5
구독 필요
단일 다리 엉덩이 경첩
레벨: 1
S2
5
구독 필요
런지
레벨: 1
R1
6
구독 필요
런지
레벨: 1
R2
6
구독 필요
뒤로 확장
레벨: 2
10
구독 필요
스모 스쿼트
레벨: 2
10
구독 필요
앞으로 돌진
레벨: 1
15 세크
구독 필요
엠 스트레치
레벨: 1
8 세크
구독 필요
후방 삼각근 스트레치
레벨: 1
S1
15 세크
구독 필요
후방 삼각근 스트레치
레벨: 1
S2
15 세크
구독 필요
주요 운동
스모 스쿼트
레벨: 1
R1
15
구독 필요
스모 스쿼트
레벨: 1
R2
15
구독 필요
스모 스쿼트
레벨: 1
R3
15
구독 필요
넓은 그립으로 풀업
레벨: 1
R1
6
넓은 그립으로 풀업
레벨: 1
R2
6
넓은 그립으로 풀업
레벨: 1
R3
6
오버 헤드 스쿼트
레벨: 1
R1
12
구독 필요
오버 헤드 스쿼트
레벨: 1
R2
12
구독 필요
오버 헤드 스쿼트
레벨: 1
R3
12
구독 필요
티 내전성
레벨: 1
R1
10
구독 필요
티 내전성
레벨: 1
R2
10
구독 필요
티 내전성
레벨: 1
R3
10
구독 필요
팔뚝에 광장
레벨: 2
R1
10
구독 필요
팔뚝에 광장
레벨: 2
R2
10
구독 필요
팔뚝에 광장
레벨: 2
R3
10
구독 필요
팔뚝 확장 서
레벨: 1
R1
12
구독 필요
팔뚝 확장 서
레벨: 1
R2
12
구독 필요
팔뚝 확장 서
레벨: 1
R3
12
구독 필요
리버스 그립이있는 팔뚝 굴곡
레벨: 2
R1
12
구독 필요
리버스 그립이있는 팔뚝 굴곡
레벨: 2
R2
12
구독 필요
리버스 그립이있는 팔뚝 굴곡
레벨: 2
R3
12
구독 필요
댓글