워밍업
배아
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10 세크
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긴 몸통 트위스트 스트레치
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코사크 스쿼트
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런지
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회전 1
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낮은 다리 확장
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14 세크
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벽 활주(앵커 포인트에서 멀리 직면하는 대)
레벨: 1
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주요 운동
스모 스쿼트
레벨: 1
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스모 스쿼트
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스모 스쿼트
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넓은 그립으로 풀업
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넓은 그립으로 풀업
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넓은 그립으로 풀업
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오버 헤드 스쿼트
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오버 헤드 스쿼트
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오버 헤드 스쿼트
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티 내전성
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티 내전성
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티 내전성
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팔뚝에 광장
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팔뚝에 광장
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팔뚝에 광장
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팔뚝 확장 서
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팔뚝 확장 서
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팔뚝 확장 서
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리버스 그립이있는 팔뚝 굴곡
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리버스 그립이있는 팔뚝 굴곡
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