워밍업
        햄
              
							레벨: 1
                8
              
							구독 필요
							
          벽 슬라이드(앵커 포인트를 향한 스탠드)
              
							레벨: 1
                8
              
							구독 필요
							
          골프
              
							레벨: 1
                6
              
							구독 필요
							
          틸트
              
							레벨: 1
                8
              
							구독 필요
							
          와이 스트레치
              
							레벨: 1
                8 세크
								
              
							구독 필요
							
          엘 확장
              
							레벨: 1
                S1
                8
              
							구독 필요
							
          엘 확장
              
							레벨: 1
                S2
                8
              
							구독 필요
							
          사이드 틸트
              
							레벨: 1
                6
              
							구독 필요
							
          주요 운동
        오버 헤드 스쿼트
              
							레벨: 1
                12
              
							구독 필요
							
          팔뚝에 판자에 종료
              
							레벨: 1
                12
              
							구독 필요
							
          오버 헤드 스쿼트
              
							레벨: 1
                12
              
							구독 필요
							
          팔뚝에 판자에 종료
              
							레벨: 1
                12
              
							구독 필요
							
          오버 헤드 스쿼트
              
							레벨: 1
                12
              
							구독 필요
							
          팔뚝에 판자에 종료
              
							레벨: 1
                12
              
							구독 필요
							
          넓은 그립으로 풀업
              
							레벨: 1
                6
              티 내전성
              
							레벨: 1
                10
              
							구독 필요
							
          넓은 그립으로 풀업
              
							레벨: 1
                6
              티 내전성
              
							레벨: 1
                10
              
							구독 필요
							
          넓은 그립으로 풀업
              
							레벨: 1
                6
              티 내전성
              
							레벨: 1
                10
              
							구독 필요
							
          엉덩이 확장
              
							레벨: 1
                10
              
							구독 필요
							
          기울어진 행진
              
							레벨: 1
                12
              엉덩이 확장
              
							레벨: 1
                10
              
							구독 필요
							
          기울어진 행진
              
							레벨: 1
                12
              엉덩이 확장
              
							레벨: 1
                10
              
							구독 필요
							
          기울어진 행진
              
							레벨: 1
                12
              체인 삼두근 확장 리버스 그립
              
							레벨: 1
                12
              수평 팔뚝 굴곡
              
							레벨: 1
                12
              
							구독 필요
							
          체인 삼두근 확장 리버스 그립
              
							레벨: 1
                12
              수평 팔뚝 굴곡
              
							레벨: 1
                12
              
							구독 필요
							
          체인 삼두근 확장 리버스 그립
              
							레벨: 1
                12
              수평 팔뚝 굴곡
              
							레벨: 1
                12
              
							구독 필요
							
          재사용 대기시간
        목 확장
              
							레벨: 1
                R1
                6
              
							구독 필요
							
          목 확장
              
							레벨: 1
                R2
                6
              
							구독 필요
							
          후방 삼각근 스트레치
              
							레벨: 1
                R1
                15 세크
								
              
							구독 필요
							
          후방 삼각근 스트레치
              
							레벨: 1
                R2
                15 세크
								
              
							구독 필요
							
          회전으로 허리 스트레칭
              
							레벨: 1
                15 세크
								
              
							구독 필요
							
          해먹 돌고래
              
							레벨: 2
                5
              
							구독 필요
							
          회전으로 허리 스트레칭
              
							레벨: 1
                15 세크
								
              
							구독 필요
							
          해먹 돌고래
              
							레벨: 2
                5
              
							구독 필요
							
          교차 다리 경사
              
							레벨: 1
                R1
                15 세크
								
              
							구독 필요
							
          교차 다리 경사
              
							레벨: 1
                R2
                15 세크
								
              
							구독 필요
							
          스쿼트 행 4(중간 둔부)
              
							레벨: 1
                R1
                15 세크
								
              
							구독 필요
							
          스쿼트 행 4(중간 둔부)
              
							레벨: 1
                R2
                15 세크
								
              
							구독 필요
							
          사이드 런지 스트레치
              
							레벨: 1
                R1
                15 세크
								
              
							구독 필요
							
          사이드 런지 스트레치
              
							레벨: 1
                R2
                15 세크
								
              
							구독 필요
							
          
													사용 가능한 후 지불
													
         
              
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