워밍업
높은 풀 스쿼트
레벨: 1
12
구독 필요
풀
레벨: 1
10
구독 필요
3 월
레벨: 2
S1
12
구독 필요
3 월
레벨: 2
S2
12
구독 필요
높은 풀 스쿼트
레벨: 1
12
구독 필요
풀
레벨: 1
10
구독 필요
3 월
레벨: 2
S1
12
구독 필요
3 월
레벨: 2
S2
12
구독 필요
회전으로 허리 스트레칭
레벨: 1
15 세크
구독 필요
교차 다리 경사
레벨: 1
S1
15 세크
구독 필요
교차 다리 경사
레벨: 1
S2
15 세크
구독 필요
서있는 대퇴사 두근 스트레칭(단일 다리)
레벨: 1
S1
15 세크
서있는 대퇴사 두근 스트레칭(단일 다리)
레벨: 1
S2
15 세크
주요 운동
뒤로 확장
레벨: 2
10
구독 필요
아이-이-티 슬라이드
레벨: 1
6
구독 필요
뒤로 확장
레벨: 2
10
구독 필요
아이-이-티 슬라이드
레벨: 1
6
구독 필요
뒤로 확장
레벨: 2
10
구독 필요
아이-이-티 슬라이드
레벨: 1
6
구독 필요
프레스
레벨: 2
12
이두근 컬
레벨: 1
12
구독 필요
프레스
레벨: 2
12
이두근 컬
레벨: 1
12
구독 필요
프레스
레벨: 2
12
이두근 컬
레벨: 1
12
구독 필요
엉덩이와 다리 굴곡
레벨: 1
8
구독 필요
크런치
레벨: 1
12
구독 필요
엉덩이와 다리 굴곡
레벨: 1
8
구독 필요
크런치
레벨: 1
12
구독 필요
엉덩이와 다리 굴곡
레벨: 1
8
구독 필요
크런치
레벨: 1
12
구독 필요
체인 삼두근 확장 리버스 그립
레벨: 1
12
리버스 그립이있는 팔뚝 굴곡
레벨: 1
12
구독 필요
체인 삼두근 확장 리버스 그립
레벨: 1
12
리버스 그립이있는 팔뚝 굴곡
레벨: 1
12
구독 필요
체인 삼두근 확장 리버스 그립
레벨: 1
12
리버스 그립이있는 팔뚝 굴곡
레벨: 1
12
구독 필요
사용 가능한 후 지불
댓글