81
운동

마틴 포케이드

~19 미니
~228 킬로 칼로리
댓글

마틴 포카드(프랑스,1968 년 9 월 14 일~)는 프랑스의 바이애슬론 선수,5 회 올림픽 챔피언,은메달리스트,13 회 세계 챔피언이다. 그는 또한 전체 월드컵에서 7 번 우승했다.

흥미로운 사실

16 살 때 마틴은 바이애슬론을 포기할 준비가 되어 있었습니다. 스포츠 기숙학교에서 첫 학기를 보낸 후,그는 도망쳐 집으로 돌아왔다. 나중에 마틴은 트라이애슬론에 참가했지만 성공하지 못했고,이번에는 다른 스포츠 센터에서 바이애슬론을 계속하기로 결정했습니다. 매 시즌마다 그의 성능은 점점 더 정교해졌고,그의 첫 올림픽에 참가할 권리를 얻었습니다. 마틴은 직접적인 경쟁자들뿐만 아니라 더 경험이 풍부한 바이애슬론 선수였던 동생과도 경쟁해야 했습니다. 점차적으로 포카드는 2 위와 3 위를 차지하기 시작했고,챔피언십 타이틀에서 그의 동생을 능가했다. 포카드는 운동선수로서의 경력 동안 수많은 업적을 남겼다. 그는 현재 전체 타이틀의 역대 바이애슬론 기록 보유자이며 프랑스 바이애슬론 역사상 가장 많은 훈장을 받은 바이애슬론 선수입니다.

견적

챔피언이 되고 싶다면 다른 사람을 따라하지 마세요. 당신은 당신 자신의 길을 따라야합니다.

워밍업
허리 스트레칭
1
레벨: 1
10 세크
구독 필요
코사크 스쿼트
1
레벨: 1
10
구독 필요
교차 다리 경사
1
레벨: 1
S1
15 세크
구독 필요
교차 다리 경사
1
레벨: 1
S2
15 세크
구독 필요
서있는 대퇴사 두근 스트레칭(단일 다리)
1
레벨: 1
S1
15 세크
서있는 대퇴사 두근 스트레칭(단일 다리)
1
레벨: 1
S2
15 세크
골프
1
레벨: 2
6
구독 필요
확장
1
레벨: 1
8
런지
1
레벨: 1
6
구독 필요
주요 운동
스모 스쿼트
4
레벨: 1
15
구독 필요
넓은 그립으로 풀업
4
레벨: 1
6
기울어진 행진
4
레벨: 1
12
팔뚝 확장 서
1
레벨: 1
12
구독 필요
스모 스쿼트
4
레벨: 1
15
구독 필요
넓은 그립으로 풀업
4
레벨: 1
6
기울어진 행진
4
레벨: 1
12
팔뚝 확장 서
1
레벨: 1
12
구독 필요
스모 스쿼트
4
레벨: 1
15
구독 필요
넓은 그립으로 풀업
4
레벨: 1
6
기울어진 행진
4
레벨: 1
12
팔뚝 확장 서
1
레벨: 1
12
구독 필요
팔뚝에 광장
3
레벨: 3
10
구독 필요
오버 헤드 스쿼트
5
레벨: 1
12
구독 필요
티 내전성
3
레벨: 1
10
구독 필요
리버스 그립이있는 팔뚝 굴곡
3
레벨: 2
12
구독 필요
팔뚝에 광장
3
레벨: 3
10
구독 필요
오버 헤드 스쿼트
5
레벨: 1
12
구독 필요
티 내전성
3
레벨: 1
10
구독 필요
리버스 그립이있는 팔뚝 굴곡
3
레벨: 2
12
구독 필요
팔뚝에 광장
3
레벨: 3
10
구독 필요
오버 헤드 스쿼트
5
레벨: 1
12
구독 필요
티 내전성
3
레벨: 1
10
구독 필요
리버스 그립이있는 팔뚝 굴곡
3
레벨: 2
12
구독 필요

댓글

사용 가능한 후 지불