워밍업
벽 슬라이드(앵커 포인트를 향한 스탠드)
레벨: 1
8
구독 필요
회전 1
레벨: 1
8
구독 필요
벽 슬라이드(앵커 포인트를 향한 스탠드)
레벨: 1
8
구독 필요
회전 1
레벨: 1
8
구독 필요
스쿼트(넓은 발 위치)
레벨: 1
15
구독 필요
판자 출구
레벨: 1
12
구독 필요
허벅지 뒤쪽 스트레칭(단일 다리)
레벨: 1
S1
15 세크
구독 필요
허벅지 뒤쪽 스트레칭(단일 다리)
레벨: 1
S2
15 세크
구독 필요
서있는 대퇴사 두근 스트레칭(단일 다리)
레벨: 1
S1
15 세크
서있는 대퇴사 두근 스트레칭(단일 다리)
레벨: 1
S2
15 세크
주요 운동
둥근 1
판자
레벨: 2
40 세크
뒤로 확장
레벨: 2
10
구독 필요
좁은 프레스
레벨: 1
10
구독 필요
팔뚝 굴곡
레벨: 1
12
구독 필요
둥근 2
판자
레벨: 2
40 세크
뒤로 확장
레벨: 2
10
구독 필요
좁은 프레스
레벨: 1
10
구독 필요
팔뚝 굴곡
레벨: 1
12
구독 필요
둥근 3
판자
레벨: 2
40 세크
뒤로 확장
레벨: 2
10
구독 필요
좁은 프레스
레벨: 1
10
구독 필요
팔뚝 굴곡
레벨: 1
12
구독 필요
둥근 4
역 판자 다리 납치
레벨: 2
12
구독 필요
프론트 스쿼트
레벨: 2
15
구독 필요
평행 그립 풀업
레벨: 1
10
구독 필요
오버 헤드 팔뚝 확장
레벨: 1
12
구독 필요
둥근 5
역 판자 다리 납치
레벨: 2
12
구독 필요
프론트 스쿼트
레벨: 2
15
구독 필요
평행 그립 풀업
레벨: 1
10
구독 필요
오버 헤드 팔뚝 확장
레벨: 1
12
구독 필요
둥근 6
역 판자 다리 납치
레벨: 2
12
구독 필요
프론트 스쿼트
레벨: 2
15
구독 필요
평행 그립 풀업
레벨: 1
10
구독 필요
오버 헤드 팔뚝 확장
레벨: 1
12
구독 필요
재사용 대기시간
목 확장
레벨: 1
R1
6
구독 필요
목 확장
레벨: 1
R2
6
구독 필요
후방 삼각근 스트레치
레벨: 1
R1
15 세크
구독 필요
후방 삼각근 스트레치
레벨: 1
R2
15 세크
구독 필요
회전으로 허리 스트레칭
레벨: 1
15 세크
구독 필요
해먹 돌고래
레벨: 2
5
구독 필요
회전으로 허리 스트레칭
레벨: 1
15 세크
구독 필요
해먹 돌고래
레벨: 2
5
구독 필요
교차 다리 경사
레벨: 1
R1
15 세크
구독 필요
교차 다리 경사
레벨: 1
R2
15 세크
구독 필요
스쿼트 행 4(중간 둔부)
레벨: 1
R1
15 세크
구독 필요
스쿼트 행 4(중간 둔부)
레벨: 1
R2
15 세크
구독 필요
사이드 런지 스트레치
레벨: 1
R1
15 세크
구독 필요
사이드 런지 스트레치
레벨: 1
R2
15 세크
구독 필요
사용 가능한 후 지불
댓글