워밍업
목 확장
레벨: 1
S1
6
구독 필요
목 확장
레벨: 1
S2
6
구독 필요
후방 삼각근 스트레치
레벨: 1
S1
15 세크
구독 필요
후방 삼각근 스트레치
레벨: 1
S2
15 세크
구독 필요
후방 삼각근 스트레치
레벨: 1
S1
15 세크
구독 필요
후방 삼각근 스트레치
레벨: 1
S2
15 세크
구독 필요
마사지
레벨: 1
8
구독 필요
경사(어깨 너비의 발)
레벨: 1
15 세크
구독 필요
서있는 대퇴사 두근 스트레칭(단일 다리)
레벨: 1
S1
15 세크
서있는 대퇴사 두근 스트레칭(단일 다리)
레벨: 1
S2
15 세크
스쿼트 행 4(중간 둔부)
레벨: 1
S1
15 세크
구독 필요
스쿼트 행 4(중간 둔부)
레벨: 1
S2
15 세크
구독 필요
주요 운동
오버 헤드 스쿼트
레벨: 1
12
구독 필요
팔뚝에 판자에 종료
레벨: 2
12
구독 필요
오버 헤드 스쿼트
레벨: 1
12
구독 필요
팔뚝에 판자에 종료
레벨: 2
12
구독 필요
오버 헤드 스쿼트
레벨: 1
12
구독 필요
팔뚝에 판자에 종료
레벨: 2
12
구독 필요
넓은 그립으로 풀업
레벨: 1
6
티 내전성
레벨: 1
10
구독 필요
넓은 그립으로 풀업
레벨: 1
6
티 내전성
레벨: 1
10
구독 필요
넓은 그립으로 풀업
레벨: 1
6
티 내전성
레벨: 1
10
구독 필요
엉덩이 확장
레벨: 1
10
구독 필요
기울어진 행진
레벨: 1
12
엉덩이 확장
레벨: 1
10
구독 필요
기울어진 행진
레벨: 1
12
엉덩이 확장
레벨: 1
10
구독 필요
기울어진 행진
레벨: 1
12
체인 삼두근 확장 리버스 그립
레벨: 1
12
수평 팔뚝 굴곡
레벨: 1
12
구독 필요
체인 삼두근 확장 리버스 그립
레벨: 1
12
수평 팔뚝 굴곡
레벨: 1
12
구독 필요
체인 삼두근 확장 리버스 그립
레벨: 1
12
수평 팔뚝 굴곡
레벨: 1
12
구독 필요
사용 가능한 후 지불
댓글