워밍업
영웅 포즈
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영웅 포즈
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배아
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코사크 스쿼트
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이두근 스트레칭
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앞으로 돌진
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회전 2
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주요 운동
스모 스쿼트
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팔뚝에 광장
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티 내전성
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오버 헤드 스쿼트
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스모 스쿼트
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넓은 그립으로 풀업
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티 내전성
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