워밍업
벽 슬라이드(앵커 포인트를 향한 스탠드)
레벨: 1
8
구독 필요
회전 1
레벨: 1
8
구독 필요
벽 슬라이드(앵커 포인트를 향한 스탠드)
레벨: 1
8
구독 필요
회전 1
레벨: 1
8
구독 필요
스쿼트(넓은 발 위치)
레벨: 1
15
구독 필요
판자 출구
레벨: 1
12
구독 필요
허벅지 뒤쪽 스트레칭(단일 다리)
레벨: 1
S1
15 세크
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허벅지 뒤쪽 스트레칭(단일 다리)
레벨: 1
S2
15 세크
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서있는 대퇴사 두근 스트레칭(단일 다리)
레벨: 1
S1
15 세크
서있는 대퇴사 두근 스트레칭(단일 다리)
레벨: 1
S2
15 세크
주요 운동
둥근 1
스모 스쿼트
레벨: 2
15
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넓은 그립으로 풀업
레벨: 1
6
기울어진 행진
레벨: 2
12
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나비
레벨: 1
10
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팔뚝에 광장
레벨: 3
10
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티 내전성
레벨: 1
10
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오버 헤드 스쿼트
레벨: 2
12
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스프린트 시작(교대)
레벨: 2
10
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둥근 2
스모 스쿼트
레벨: 2
15
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넓은 그립으로 풀업
레벨: 1
6
기울어진 행진
레벨: 2
12
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나비
레벨: 1
10
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팔뚝에 광장
레벨: 3
10
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티 내전성
레벨: 1
10
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오버 헤드 스쿼트
레벨: 2
12
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스프린트 시작(교대)
레벨: 2
10
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둥근 3
스모 스쿼트
레벨: 2
15
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넓은 그립으로 풀업
레벨: 1
6
기울어진 행진
레벨: 2
12
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나비
레벨: 1
10
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팔뚝에 광장
레벨: 3
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티 내전성
레벨: 1
10
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오버 헤드 스쿼트
레벨: 2
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스프린트 시작(교대)
레벨: 2
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