워밍업
벽 슬라이드(앵커 포인트를 향한 스탠드)
레벨: 1
8
구독 필요
회전 1
레벨: 1
8
구독 필요
벽 슬라이드(앵커 포인트를 향한 스탠드)
레벨: 1
8
구독 필요
회전 1
레벨: 1
8
구독 필요
스쿼트(넓은 발 위치)
레벨: 1
15
구독 필요
판자 출구
레벨: 1
12
구독 필요
허벅지 뒤쪽 스트레칭(단일 다리)
레벨: 1
S1
15 세크
구독 필요
허벅지 뒤쪽 스트레칭(단일 다리)
레벨: 1
S2
15 세크
구독 필요
서있는 대퇴사 두근 스트레칭(단일 다리)
레벨: 1
S1
15 세크
서있는 대퇴사 두근 스트레칭(단일 다리)
레벨: 1
S2
15 세크
주요 운동
뒤로 확장
레벨: 3
R1
10
구독 필요
뒤로 확장
레벨: 3
R2
10
구독 필요
뒤로 확장
레벨: 3
R3
10
구독 필요
프론트 점프 스쿼트
레벨: 3
R1
15
구독 필요
프론트 점프 스쿼트
레벨: 3
R2
15
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프론트 점프 스쿼트
레벨: 3
R3
15
구독 필요
평행 그립 풀업
레벨: 2
R1
10
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평행 그립 풀업
레벨: 2
R2
10
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평행 그립 풀업
레벨: 2
R3
10
구독 필요
역 판자 다리 납치
레벨: 3
R1
12
구독 필요
역 판자 다리 납치
레벨: 3
R2
12
구독 필요
역 판자 다리 납치
레벨: 3
R3
12
구독 필요
티 내전성
레벨: 2
R1
10
구독 필요
티 내전성
레벨: 2
R2
10
구독 필요
티 내전성
레벨: 2
R3
10
구독 필요
오버 헤드 팔뚝 확장
레벨: 2
R1
12
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오버 헤드 팔뚝 확장
레벨: 2
R2
12
구독 필요
오버 헤드 팔뚝 확장
레벨: 2
R3
12
구독 필요
톱
레벨: 1
R1
10
구독 필요
톱
레벨: 1
R2
10
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톱
레벨: 1
R3
10
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