워밍업
영웅 포즈
레벨: 1
S1
15 세크
구독 필요
영웅 포즈
레벨: 1
S2
15 세크
구독 필요
배아
레벨: 1
10 세크
구독 필요
짧은 확장
레벨: 1
8
구독 필요
코사크 스쿼트
레벨: 1
10
구독 필요
이두근 스트레칭
레벨: 1
8 세크
앞으로 돌진
레벨: 1
15 세크
구독 필요
회전 2
레벨: 2
8
구독 필요
주요 운동
엉덩이 리프트가있는 측면 판자
레벨: 1
S1
40 세크
엉덩이 리프트가있는 측면 판자
레벨: 1
S2
40 세크
엉덩이 리프트가있는 측면 판자
레벨: 1
S1
40 세크
엉덩이 리프트가있는 측면 판자
레벨: 1
S2
40 세크
뒤로 돌진
레벨: 3
S1
12
구독 필요
뒤로 돌진
레벨: 3
S2
12
구독 필요
뒤로 돌진
레벨: 3
S1
12
구독 필요
뒤로 돌진
레벨: 3
S2
12
구독 필요
중간 풀(한 손)
레벨: 2
S1
8
구독 필요
중간 풀(한 손)
레벨: 2
S2
8
구독 필요
중간 풀(한 손)
레벨: 2
S1
8
구독 필요
중간 풀(한 손)
레벨: 2
S2
8
구독 필요
한 손으로 프레스
레벨: 2
S1
10
구독 필요
한 손으로 프레스
레벨: 2
S2
10
구독 필요
한 손으로 프레스
레벨: 2
S1
10
구독 필요
한 손으로 프레스
레벨: 2
S2
10
구독 필요
체인 삼두근 확장(측면)
레벨: 2
S1
8
구독 필요
체인 삼두근 확장(측면)
레벨: 2
S2
8
구독 필요
체인 삼두근 확장(측면)
레벨: 2
S1
8
구독 필요
체인 삼두근 확장(측면)
레벨: 2
S2
8
구독 필요
단일 팔을 가진 팔뚝 굴곡(옆으로)
레벨: 2
S1
8
구독 필요
단일 팔을 가진 팔뚝 굴곡(옆으로)
레벨: 2
S2
8
구독 필요
단일 팔을 가진 팔뚝 굴곡(옆으로)
레벨: 2
S1
8
구독 필요
단일 팔을 가진 팔뚝 굴곡(옆으로)
레벨: 2
S2
8
구독 필요
사용 가능한 후 지불
댓글