워밍업
영웅 포즈
레벨: 1
S1
15 세크
영웅 포즈
레벨: 1
S2
15 세크
배아
레벨: 1
10 세크
짧은 확장
레벨: 1
8
코사크 스쿼트
레벨: 1
10
이두근 스트레칭
레벨: 1
8 세크
앞으로 돌진
레벨: 1
15 세크
회전 2
레벨: 2
8
주요 운동
스프린트 시작(교대)
레벨: 3
R1
10
스프린트 시작(교대)
레벨: 3
R2
10
스프린트 시작(교대)
레벨: 3
R3
10
엉덩이와 다리 굴곡(교대)
레벨: 2
R1
8
엉덩이와 다리 굴곡(교대)
레벨: 2
R2
8
엉덩이와 다리 굴곡(교대)
레벨: 2
R3
8
판자
레벨: 3
R1
40 세크
판자
레벨: 3
R2
40 세크
판자
레벨: 3
R3
40 세크
평행 그립 풀업
레벨: 2
R1
10
평행 그립 풀업
레벨: 2
R2
10
평행 그립 풀업
레벨: 2
R3
10
좁은 프레스
레벨: 2
R1
10
좁은 프레스
레벨: 2
R2
10
좁은 프레스
레벨: 2
R3
10
팔뚝 확장 서
레벨: 2
R1
12
팔뚝 확장 서
레벨: 2
R2
12
팔뚝 확장 서
레벨: 2
R3
12
교차 팔뚝 굴곡
레벨: 2
R1
12
교차 팔뚝 굴곡
레벨: 2
R2
12
교차 팔뚝 굴곡
레벨: 2
R3
12
재사용 대기시간
구부러진 자세로 코사크 스쿼트
레벨: 2
10
엘 확장
레벨: 1
8
와이 스트레치
레벨: 1
8 세크
회전으로 허리 스트레칭
레벨: 1
15 세크
허벅지 뒤쪽 스트레칭(단일 다리)
레벨: 1
R1
15 세크
허벅지 뒤쪽 스트레칭(단일 다리)
레벨: 1
R2
15 세크
영웅 포즈
레벨: 1
R1
15 세크
영웅 포즈
레벨: 1
R2
15 세크
배아
레벨: 1
10 세크
댓글